Lợi Ích Khi Sử Dụng Phòng Xông Hơi Vào Mùa Đông

Mùa đông – thời điểm lý tưởng để xông hơi

Mùa đông, khi nhiệt độ giảm mạnh, cơ thể dễ bị co mạch, tuần hoàn chậm, mất nhiệt và mệt mỏi. Việc xông hơi không chỉ giúp sưởi ấm cơ thể, mà còn là phương pháp phục hồi sức khỏe tự nhiên, được người Phần Lan, Nhật Bản và nhiều quốc gia ôn đới duy trì hàng trăm năm qua.

Tại Việt Nam, với sự phát triển của thiết bị xông hơi hiện đại, việc thi công phòng xông hơi tại nhà đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Đây chính là “liệu pháp mùa đông” giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư giãn và làn da rạng rỡ hơn.

Tăng tuần hoàn máu và trao đổi chất

Tác động của nhiệt lên cơ thể

Khi bước vào phòng xông hơi, nhiệt độ cao (khoảng 45–100°C) khiến mạch máu giãn nở, tăng lưu thông máu và lượng oxy đến các tế bào. Tim hoạt động mạnh hơn, giúp đẩy nhanh quá trình thải độc và trao đổi chất.

Các nghiên cứu y học cho thấy, xông hơi thường xuyên 2–3 lần/tuần giúp cải thiện tuần hoàn, giảm nguy cơ đau cơ, nhức mỏi và tăng cường sức bền tim mạch.

Tác dụng tương tự như vận động nhẹ

Cơ thể khi xông hơi ở 70–80°C tiêu hao năng lượng tương đương với việc đi bộ nhanh trong 30 phút.
Điều này lý giải vì sao máy xông hơi khô được nhiều người dùng sau khi tập thể thao để thải axit lactic và phục hồi cơ bắp nhanh hơn.

Làm ấm cơ thể – Giảm đau nhức và co cơ

Giảm đau mỏi cơ thể do thời tiết lạnh

Thời tiết lạnh khiến cơ bắp dễ co cứng, gây tê chân tay và đau khớp.
Khi nhiệt độ phòng xông hơi tăng dần, các bó cơ được làm ấm từ bên trong, giúp giảm đau, tăng linh hoạt khớp và giảm mệt mỏi.

Phòng ngừa cảm lạnh

Sau khi xông, thân nhiệt duy trì ở mức cao hơn, giúp giảm nguy cơ cảm lạnh khi ra môi trường ngoài trời. Đây là bí quyết được nhiều người châu Âu áp dụng hằng ngày trong mùa đông giá rét.

Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng tinh thần

Thư giãn sâu, giải tỏa stress

Không gian kín, hơi nóng lan tỏa đều và hương gỗ tự nhiên tạo nên trải nghiệm thư giãn tuyệt đối.
Nhiệt độ cao kích thích sản sinh endorphin – hormone hạnh phúc, giúp tâm trạng thư thái, giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm mùa lạnh.

Giúp ngủ ngon hơn

Khi cơ thể được làm ấm đều, hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động mạnh hơn, giúp ngủ sâu và dễ đi vào giấc hơn.
Nhiều người chia sẻ rằng, xông hơi 15 phút trước khi ngủ mang lại cảm giác nhẹ nhõm, dễ chịu và giấc ngủ sâu như trong spa cao cấp.

Giữ ẩm và làm đẹp da trong mùa đông

Giảm khô nẻ, duy trì độ ẩm cho da

Mùa đông không khí khô khiến da nứt nẻ, bong tróc.
Phòng xông hơi ướt giúp da được cung cấp hơi ẩm tự nhiên, làm mềm và giảm hiện tượng khô ráp.
Đồng thời, hơi nước còn mở lỗ chân lông, hỗ trợ loại bỏ tế bào chết và độc tố dưới da.

Dưỡng da sâu từ bên trong

Hơi nóng kích thích sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và sáng mịn.
Với phụ nữ, việc xông hơi kết hợp tinh dầu thiên nhiên (sả, cam, gừng, lavender...) còn giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa hiệu quả.

Tăng sức đề kháng – Hạn chế cảm cúm mùa lạnh

Kích hoạt hệ miễn dịch tự nhiên

Nhiệt độ cao trong phòng xông giúp kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, tăng khả năng chống lại vi khuẩn và virus.
Theo các nghiên cứu tại Đại học Helsinki (Phần Lan), người xông hơi thường xuyên có nguy cơ mắc cảm cúm thấp hơn 40% so với người không xông.

Hỗ trợ điều hòa hô hấp

Hơi nước từ máy xông hơi ướt giúp làm sạch đường thở, giảm nghẹt mũi, viêm xoang, đặc biệt hữu ích cho trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Gỗ Tuyết Tùng – Vật liệu vàng cho phòng xông mùa đông

Vì sao nên chọn gỗ Tuyết Tùng?

Gỗ Tuyết Tùng (Cedar) chứa tinh dầu tự nhiên kháng khuẩn, khử mùi và giữ nhiệt tốt.
Nó còn có hương thơm nhẹ giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng và tạo cảm giác ấm áp dễ chịu – đặc biệt phù hợp với thời tiết lạnh.

Ứng dụng trong thi công xông hơi

Hiện nay, Vinasaco là đơn vị tiên phong thi công phòng xông hơi bằng gỗ Tuyết Tùng nhập khẩu chính hãng, được nhiều resort, biệt thự và spa cao cấp lựa chọn nhờ tính bền, đẹp và an toàn cho sức khỏe.

Hoạt động nhẹ & kết nối xã hội trong phòng xông hơi

Phòng xông không chỉ là nơi thư giãn cá nhân mà còn là không gian kết nối cộng đồng.
Bạn có thể thực hiện bài tập giãn cơ nhẹ, hít thở sâu hoặc trò chuyện cùng người thân, bạn bè – vừa thư giãn vừa tăng sự gắn kết.
Tại các khu nghỉ dưỡng, phòng sauna còn được coi là “spa giao tiếp” – nơi con người tìm thấy sự cân bằng và niềm vui trong mùa đông lạnh giá.

Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi vào mùa đông

Những điều nên làm

• Uống 1 ly nước ấm trước khi xông để bù nước.

• Xông hơi 15–20 phút/lần, 2–3 lần/tuần.

• Nghỉ ngơi 10 phút sau khi xông trước khi ra ngoài trời.

Những điều cần tránh

• Không xông khi cơ thể quá mệt, đói hoặc vừa ăn no.

• Không ra gió lạnh ngay sau khi xông.

• Với người có bệnh tim mạch, nên điều chỉnh thiết bị xông hơi ở nhiệt độ thấp và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Kết luận: Xông hơi – Bí quyết sống khỏe trong mùa đông

Xông hơi mùa đông không chỉ giúp làm ấm cơ thể, mà còn là phương pháp trị liệu toàn thân:

• Tăng tuần hoàn, cải thiện giấc ngủ

• Dưỡng ẩm, trẻ hóa làn da

• Giảm stress và tăng sức đề kháng

Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, kết hợp máy xông hơi khô, máy xông hơi ướt, phụ kiện xông hơi chất lượng và thi công phòng xông hơi đạt chuẩn, bạn sẽ có một không gian chăm sóc sức khỏe hoàn hảo ngay trong ngôi nhà mình.

Vinasaco – Nhà nhập khẩu và thi công thiết bị xông hơi chính hãng hàng đầu Việt Nam.

🔹 Cung cấp thiết bị xông hơi, máy xông hơi khô, máy xông hơi ướt, phụ kiện xông hơi chính hãng Harvia, Sawo, Coasts…
🔹 Thi công phòng xông hơi bằng gỗ Tuyết Tùng, Thông Phần Lan, Hemlock cao cấp
🔹 Bảo hành dài hạn – Dịch vụ hậu mãi tận tâm

---

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ PHÁT TRIỂN VINASACO

VP Miền Bắc: Số TT15.58 KĐT Foresa Xuân Phương, Xuân Phương, TP. Hà Nội

VP Miền Nam: Số 5 đường D13 phường Tây Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Email: info.vinasaco@mail.com

Hotline: 0971001881